Fanget i depressionen. Sådan overvinder du angst, uro og nedtrykthed med små skridt (ukrainsk udgave)
Kun 0 tilbage på lager!
Depression ligner en spiral, der trækker os stadig dybere ned og holder os fast dernede. Hvor der burde være en følelse, mærker man tomhed. Det, der engang gav glæde, glæder ikke længere. Alt virker svært, og intet synes umagen værd. Men man kan også bevæge sig opad i spiralen med små skridt. Nogle gange sætter blot nogle få positive følelser en proces i gang, der giver kraft til positive forandringer på mange af livets områder.
I denne bog forklarer Alex Korb, hvad der sker i hjernen, når man er nedtrykt, hvilke tanker der trækker nedad, og hvordan man kan »omprogrammere« destruktive mønstre til støttende. I modsætning til typiske rådgivningsbøger bygger bogen på ny neurobiologisk viden for at vise, at selv de mindste handlinger – fysisk aktivitet, vejrtrækning, socialt samvær – kan påvirke aktiviteten i forskellige neurale kredsløb og forandre livet markant.
For alle, der passer på deres mentale sundhed og søger videnskabeligt underbyggede råd.
Det kan også interessere dig
