Fångad i depression. Hur man med små steg övervinner ångest, oro och nedstämdhet
Skynda! Endast 0 kvar i lager!
Depression liknar en spiral som drar oss allt djupare ner och håller oss där. Där det borde finnas någon känsla känner människor tomhet. Det som en gång gav glädje gläder inte längre. Allt verkar svårt och inget är värt ansträngningen. Men man kan också röra sig uppåt i spiralen genom att ta små steg. Ibland räcker bara några få positiva känslor för att starta en process som ger kraft till positiva förändringar inom olika områden i livet.
I den här boken förklarar Alex Korb vad som händer i hjärnan när man är nedstämd, vilka tankar som leder neråt och hur man kan "omprogrammera" destruktiva mönster till stödjande sådana. Till skillnad från typiska självhjälpsböcker baseras boken på ny neurobiologisk forskning för att visa att även de minsta handlingarna – fysisk aktivitet, andning, socialisering – kan påverka aktiviteten i olika neurala kretsar och förändra livet kvalitativt.
För alla som bryr sig om sin mentala hälsa och söker vetenskapligt grundade råd.
Andra älskar det också!
